Jahresplan - 1. Sek
Sportkultur
Mit 2 grossen Bällen (Basket- und Volleyball) prellen und jonglieren.
Koordinative Fähigkeiten (Differenzieren, Rhythmus)
Herausfordernde Bewegungsaufgabe lösen können
Spielkultur
Gesundheitskultur
Ausdruckskultur
S
Herbstferien
Drehung um Längsachse
Hocke
Sprungrolle
Salto vw.
Die Schüler können Roll- oder Drehbewegungen mit Flugphase kontrolliert ausführen.
Einzel und Doppel spielen
Verschiedene. Spielformen
Technik und Taktik lernen
Die Schüler kennen die verschiedene Schlagtechniken und können sie gezielt im Spiel einsetzen.
Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig spielen.
Technische und taktische Übungen und Spielformen.
-> Unihockeyturnier
s
Verschiedene Einzelsprünge lernen und Sprünge zu einer gesamten Übung zusammenhängen.
Die Schüler können verschiedene Hüpffolgen kombinieren.
Akrobatische Kunststücke lernen: Stuhl, Flieger, Schulterstand, etc.
Präsentation in 4er Gruppe
Die Schüler können akrobatische Bewegungsaufgaben mit Partnerhilfe präsentieren.
Weihnachtsferien
Schwingen
Drehungen
Sturzhang
Beugehang
Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schaukeln ausführen.
Gruppenübung mit einfachen Elementen wie Schwingen, Grätschsitz, Aussenquersitz, Affentanz, Kehre, Wende, Schulterstand, etc.
Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schwingen ausführen.
Technische und taktische Übungen und Spielformen.
Technische und taktische Übungen und Spielformen.
Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"
Sportferien
Orientierungslauf
OL-Training in der Halle, dem Schulhausplatz, im Dorf und im Wald.
OL Wettkampf am Sporttag.
Die Schüler können im Gelände oder im Wald eine Route mit einer Karte ablaufen.
LA: Hochsprung
Fosbury Flop lernen in der Halle.
Oberes Zuspiel, Manchette, Service
Vereinfachte Spielformen
Minivolleyball 3 : 3
f
Frühlingsferien
LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
Schwimmen
400m Schwimmen
Crawl Technik
Kopfsprung
Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.
Technische und taktische Übungen und Spielformen.
Baseball
Spielregeln kennen lernen und spielen.
Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen.
Tössstafette
Ausdauertraining, Shuttle Run und Wettkampf.
Sie können an ihre Leistungsgrenze gehen.
f
Jahresplan - 2. Sek
d
Sportkultur
Spielkultur
Gesundheitskultur
Eine Gummitwistkombi (dance360) in einer Vierergruppe erarbeiten und vorführen
Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
f
Ausdruckskultur
Herbstferien
Barren, Boden, Reck, Schaukelringe und Sprung.
Übungsfolge Gerätetest Kt. Zürich
Technische und taktische Übungen im Fussball und Basketball
Technische und taktische Übungen und Spielformen im Unihockey.
Warm up
7min-Workout
Jeder Schüler führt mit der Klasse ein Warm up durch.
Die Schüler können sich vor einer sportlichen Belastung richtig aufwärmen und dehnen.
Auftrittskompetenz
Beweglichkeitstraining
Stretching
Die Schüler verfügen über eine funktionale Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke.
fBewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"
Weihnachtsferien
Barren, Boden, Reck, Schaukelringe und Sprung
Übungsfolge Gerätetest Kt. Zürich
Oberes Zuspiel, Manchette, Smash, Service
Vereinfachte Spielformen
Minivolleyball 3 : 3
f
Den Basketballtanz von dance360 in einer 4er-Gruppe selbständig erlernen, choreografieren und zur Musik präsentieren.
Sportsferien
z
Technische und taktische Übungen und Spielformen im Handball.
Kämpfen, Kampfesspiele
Rugby
Frühlingsferien
LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
Schwimmen
400m Schwimmen
Crawl Technik, Rückencrawl
Sprung vom 1m-Brett
Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.
Sie können verschiedene Sprünge aus unterschiedlicher Höhe ausführen.
Verschiedene Spiele
Volleyball
Baseball
Fussball
Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster in Sportspielen anwenden.
Sie können Spielsituationen analysieren und Lösungen finden.
Run and Bike / Triathlon
Jogging, Biken, Inline Skaten
Die Schüler können sich auf einem Rollgerät (Velo, Inlineskates) situationsangepasst fortbewegen.
Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"
Jahresplan - 3. Sek
d
Sportkultur
Minivolleyball 3 : 3
Spielkultur
Workout
Kraft-Ausdauer Circuit
Gesundheitskultur
Slackline laufen /
Koordinative Fähigkeiten
Auf einer Slackline stehen und gehen.
Weitere koordinative Aufgaben.
Die Schüler können auf schwierigen, anspruchsvollen Geräten balancieren.
Ausdruckskultur
Herbstferien
Verschiedene Parkourtechniken lernen.
Parkourtechniken den Mitschülern vermitteln.
Parkourrun vorzeigen.
Spielen
Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
Die Schüler können selbständig und fair spielen.
Flag Football
Spielregeln kennen lernen und Flag Football spielen.
Workout
Kraft-Ausdauer Circuit
Hometraining und Dokumentation der Trainingsleistungen.
Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.
Theorie Krafttraining, Anatomie
Muskeln und dazu gehörige Kraftübungen lernen.
Die Schüler können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden. Sie kennen die wichtigsten Muskelgruppen und Kraftübungen zu diesen.
Mit 3 Bällen verschiedene Jongliertricks lernen.
Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
Weihnachtsferien
Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
Überfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
Überfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
Überfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
Überfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion
Sportferien
Schülerlektion
Spielen
Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
Die Schüler können selbständig und fair spielen.
Workout
-> Kraft - Ausdauertest
Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.
Verschiedene Jongliertricks zusammenhängen, choreografieren und präsentieren.
Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
Frühlingsferien
LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Sie kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
Schwimmen
Rettungsschwimmen
Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.
Spielen
Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
Die Schüler können selbständig und fair spielen.
Jogging, Schwimmen, Biken
Jonglieren (Test: Video)
.