Jahresplan - 1. Sek
Sportkultur
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Mit 2 grossen Bällen (Basket- und Volleyball) prellen und jonglieren.
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Koordinative Fähigkeiten (Differenzieren, Rhythmus)
Herausfordernde Bewegungsaufgabe lösen können
Spielkultur
Gesundheitskultur
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Ausdruckskultur
S
Herbstferien
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Drehung um Längsachse
Hocke
Sprungrolle
Salto vw.
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Die Schüler können Roll- oder Drehbewegungen mit Flugphase kontrolliert ausführen.
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Einzel und Doppel spielen
Verschiedene. Spielformen
Technik und Taktik lernen
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Die Schüler kennen die verschiedene Schlagtechniken und können sie gezielt im Spiel einsetzen.
Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig spielen.
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen.
-> Unihockeyturnier
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s
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Verschiedene Einzelsprünge lernen und Sprünge zu einer gesamten Übung zusammenhängen.
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Die Schüler können verschiedene Hüpffolgen kombinieren.
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Akrobatische Kunststücke lernen: Stuhl, Flieger, Schulterstand, etc.​
Präsentation in 4er Gruppe
Die Schüler können akrobatische Bewegungsaufgaben mit Partnerhilfe präsentieren.
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Weihnachtsferien
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Schwingen
Drehungen
Sturzhang
Beugehang
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Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schaukeln ausführen.
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Gruppenübung mit einfachen Elementen wie Schwingen, Grätschsitz, Aussenquersitz, Affentanz, Kehre, Wende, Schulterstand, etc.
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Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schwingen ausführen.
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen.
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen.
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Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
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Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Ãœberkreuz Bewegungen"
Sportferien
Orientierungslauf
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OL-Training in der Halle, dem Schulhausplatz, im Dorf und im Wald.
OL Wettkampf am Sporttag.
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Die Schüler können im Gelände oder im Wald eine Route mit einer Karte ablaufen.
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LA: Hochsprung
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Fosbury Flop lernen in der Halle.
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Oberes Zuspiel, Manchette, Service
Vereinfachte Spielformen
Minivolleyball 3 : 3
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f
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Frühlingsferien
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LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
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Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
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Schwimmen​
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400m Schwimmen​
Crawl Technik
Kopfsprung
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Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.
Sie können kopfwärts ins tiefe Wasser springen und tauchen.
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen.
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Baseball
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Spielregeln kennen lernen und spielen.​
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Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen.
Tössstafette
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Ausdauertraining, Shuttle Run und Wettkampf.
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Sie können an ihre Leistungsgrenze gehen.
f
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Jahresplan - 2. Sek
d
Sportkultur
Spielkultur
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Gesundheitskultur
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Eine Gummitwistkombi (dance360) in einer Vierergruppe erarbeiten und vorführen
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Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
f
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Ausdruckskultur
Herbstferien
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Barren, Boden, Reck, Schaukelringe und Sprung.
Übungsfolge Gerätetest Kt. Zürich
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Technische und taktische Ãœbungen im Fussball und Basketball
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen im Unihockey.
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Warm up
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7min-Workout
Jeder Schüler führt mit der Klasse ein Warm up durch.
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Die Schüler können sich vor einer sportlichen Belastung richtig aufwärmen und dehnen.
Auftrittskompetenz
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Beweglichkeitstraining
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Stretching
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Die Schüler verfügen über eine funktionale Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke.
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fBewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
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Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Ãœberkreuz Bewegungen"
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Weihnachtsferien
​
Barren, Boden, Reck, Schaukelringe und Sprung
Übungsfolge Gerätetest Kt. Zürich
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Oberes Zuspiel, Manchette, Smash, Service
Vereinfachte Spielformen
Minivolleyball 3 : 3
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f
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Den Basketballtanz von dance360 in einer 4er-Gruppe selbständig erlernen, choreografieren und zur Musik präsentieren.
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Sportsferien
z
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Technische und taktische Ãœbungen und Spielformen im Handball.
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Kämpfen, Kampfesspiele
Rugby
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Jogging
Shuttle Run Test
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Frühlingsferien
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LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
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Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
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Schwimmen​
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400m Schwimmen​
Crawl Technik, Rückencrawl
Sprung vom 1m-Brett
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Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.
Sie können verschiedene Sprünge aus unterschiedlicher Höhe ausführen.
Verschiedene Spiele
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Volleyball
Baseball
Fussball
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Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster in Sportspielen anwenden.
Sie können Spielsituationen analysieren und Lösungen finden.
Run and Bike / Triathlon
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Jogging, Biken, Inline Skaten
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Die Schüler können sich auf einem Rollgerät (Velo, Inlineskates) situationsangepasst fortbewegen.
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Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.
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Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.
Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Ãœberkreuz Bewegungen"
Jahresplan - 3. Sek
d
Sportkultur
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Minivolleyball 3 : 3
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Spielkultur
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Workout
Kraft-Ausdauer Circuit
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Gesundheitskultur
Slackline laufen /
Koordinative Fähigkeiten
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Auf einer Slackline stehen und gehen.
Weitere koordinative Aufgaben.
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Die Schüler können auf schwierigen, anspruchsvollen Geräten balancieren.
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Ausdruckskultur
Herbstferien
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Verschiedene Parkourtechniken lernen.
Parkourtechniken den Mitschülern vermitteln.
Parkourrun vorzeigen.
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Spielen
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Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
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Die Schüler können selbständig und fair spielen.
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Flag Football
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Spielregeln kennen lernen und Flag Football spielen.
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Workout
Kraft-Ausdauer Circuit
Hometraining und Dokumentation der Trainingsleistungen.
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Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.
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Theorie Krafttraining, Anatomie
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Muskeln und dazu gehörige Kraftübungen lernen.
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Die Schüler können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden. Sie kennen die wichtigsten Muskelgruppen und Kraftübungen zu diesen.
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Mit 3 Bällen verschiedene Jongliertricks lernen.
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Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
Weihnachtsferien
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Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
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Ãœberfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
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Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
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Ãœberfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
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Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
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Ãœberfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.
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Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.
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Ãœberfachliche Kompetenzen:
Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion
Sportferien
Schülerlektion
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Spielen
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Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
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Die Schüler können selbständig und fair spielen.
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Workout
-> Kraft - Ausdauertest
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Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.
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Verschiedene Jongliertricks zusammenhängen, choreografieren und präsentieren.
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Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.
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Frühlingsferien
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LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)
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Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.
Sie kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.
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Schwimmen​
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Rettungsschwimmen
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Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.
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Spielen
​
Big seven games
(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)
​
Die Schüler können selbständig und fair spielen.
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Jogging, Schwimmen, Biken
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Jonglieren (Test: Video)
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