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1. Sek 1. Quintal
Jahresplan - 1. Sek

Sportkultur

Ballkoordination

​

Mit 2 grossen Bällen (Basket- und Volleyball) prellen und jonglieren.

​

Koordinative Fähigkeiten (Differenzieren, Rhythmus)

Herausfordernde Bewegungsaufgabe lösen können

Gesundheitskultur

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​

Ausdruckskultur

S

1.Sek 2. Quintal
Herbstferien
1. Sek 3. Quintal
Weihnachtsferien

Schaukelringe

​

Schwingen

Drehungen

Sturzhang

Beugehang

​

Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schaukeln ausführen.

​

Barren

​

Gruppenübung mit einfachen Elementen wie Schwingen, Grätschsitz, Aussenquersitz, Affentanz, Kehre, Wende, Schulterstand, etc.

​

Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schwingen ausführen.

Warm up

​

​

LLifekinetik

​

Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

​

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

1. Sek 4. Quintal
Sportferien

Orientierungslauf

​

OL-Training in der Halle, dem Schulhausplatz, im Dorf und im Wald.

OL Wettkampf am Sporttag.

​

Die Schüler können im Gelände oder im Wald eine Route mit einer Karte ablaufen.

​

LA: Hochsprung

​

Fosbury Flop lernen in der Halle.

​

Die Schüler können wichtige Merkmale des Fosbury Flop anwenden und die eigene Leistung realistisch einschätzen.

Warm up

​

​

f

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1. Sek 5. Quintal
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

​

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

​

​

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

​

Schwimmen​

​

400m Schwimmen​

Crawl Technik

Kopfsprung

​

Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.

Sie können kopfwärts ins tiefe Wasser springen und tauchen.

Fussball

​

Technische und taktische Übungen und Spielformen.

​

Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster im Fussball anwenden. Sie kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen und Emotionen reflektieren.

​

Baseball

​

Spielregeln kennen lernen und spielen.​

​

Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen.

f

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2. Sek 1. Quintal
Jahresplan - 2. Sek

d

Sportkultur

​

Gesundheitskultur

Gummitwist

​

Eine Gummitwistkombi (dance360) in einer Vierergruppe erarbeiten und vorführen

​

Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.

f

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​

Ausdruckskultur

2. Sek 2. Quintal
Herbstferien

Warm up

​

7min-Workout

Jeder Schüler führt mit der Klasse ein Warm up durch.

​

​

Die Schüler können sich vor einer sportlichen Belastung richtig aufwärmen und dehnen.

Auftrittskompetenz

​

Beweglichkeitstraining

​

Stretching

​

Die Schüler verfügen über eine funktionale Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke.

Lifekinetik

​

​

fBewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

​

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

​

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2. Sek 3. Quintal
Weihnachtsferien

f

Basketballtanz

​

Den Basketballtanz von dance360 in einer 4er-Gruppe selbständig erlernen, choreografieren und zur Musik präsentieren.

​

Die Schüler können eine Bewegungsfolge choreografieren und präsentieren.Sie können sich Tanzchoreographien einprägen und präsentieren.

2. Sek 4. Quintal
Sportsferien
2. Sek 5. Quintal
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

​

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

​

​

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

​

Schwimmen​

​

400m Schwimmen​

Crawl Technik, Rückencrawl

Sprung vom 1m-Brett

​

Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.

Sie können verschiedene Sprünge aus unterschiedlicher Höhe ausführen.

Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.

Verschiedene Spiele

​

Volleyball

Baseball

Fussball

​

Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster in Sportspielen anwenden.

Sie können Spielsituationen analysieren und Lösungen finden.

Run and Bike / Triathlon

​

Jogging, Biken, Inline Skaten

​

Die Schüler können sich auf einem Rollgerät (Velo, Inlineskates) situationsangepasst fortbewegen.

Lifekinetik

​

Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

​

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

3. Sek 1. Quintal
Jahresplan - 3. Sek

d

Sportkultur

Slackline laufen /

Koordinative Fähigkeiten

​

Auf einer Slackline stehen und gehen.

Weitere koordinative Aufgaben.

​

Die Schüler können auf schwierigen, anspruchsvollen Geräten balancieren.

​

Ausdruckskultur

3. Sek 2. Quintal
Herbstferien

Parkour / Freerunning

​

Verschiedene Parkourtechniken lernen.

Parkourtechniken den Mitschülern vermitteln.

Parkourrun vorzeigen.

​

Die Schüler können das Überwinden von Hindernissen variabel gestalten. Sie können Überkopf-Stützsprünge ausführen (z.B. Handstandüberschlag)

Spielen

​

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

​

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

​

Flag Football

​

Spielregeln kennen lernen und Flag Football spielen.

​

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

Fitnesstraining (Workout)

​

Workout

Kraft-Ausdauer Circuit

Hometraining und Dokumentation der Trainingsleistungen.

​​​

Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.

​

Theorie Krafttraining, Anatomie

​

Muskeln und dazu gehörige Kraftübungen lernen. 

​

Die Schüler können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden. Sie kennen die wichtigsten Muskelgruppen und Kraftübungen zu diesen.

Jonglieren

​

Mit 3 Bällen verschiedene Jongliertricks lernen.

​

Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.

3. Sek 3. Quintal
Weihnachtsferien

Schülerlektion

​

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

​

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

Schülerlektion

​

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

​

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

​

Schülerlektion​

​

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

​

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

Schülerlektion

​

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

​

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion

3. Sek 4. Quintal
Sportferien

Schülerlektion

​

​

Spielen

​

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

​

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

​

Jonglieren (Test: Video)

​

Verschiedene Jongliertricks zusammenhängen, choreografieren und präsentieren.

​

Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.

​

3. Sek 5. Quintal
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

​

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

​

​

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Sie kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

​

Schwimmen​

​

Rettungsschwimmen

​

Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.

​

​

Spielen

​

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

​

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

​

Jonglieren (Test: Video)

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