Jahresplan - 1. Sek

Sportkultur

Ballkoordination

Mit 2 grossen Bällen (Basket- und Volleyball) prellen und jonglieren.

Koordinative Fähigkeiten (Differenzieren, Rhythmus)

Herausfordernde Bewegungsaufgabe lösen können

Gesundheitskultur

Ausdruckskultur

S

 
Herbstferien

s

 
Weihnachtsferien

Schaukelringe

Schwingen

Drehungen

Sturzhang

Beugehang

Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schaukeln ausführen.

Barren

Gruppenübung mit einfachen Elementen wie Schwingen, Grätschsitz, Aussenquersitz, Affentanz, Kehre, Wende, Schulterstand, etc.

Die Schüler können eine Bewegungsfolge zum Schwingen ausführen.

Warm up

LLifekinetik

Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

 
Sportferien

Orientierungslauf

OL-Training in der Halle, dem Schulhausplatz, im Dorf und im Wald.

OL Wettkampf am Sporttag.

Die Schüler können im Gelände oder im Wald eine Route mit einer Karte ablaufen.

LA: Hochsprung

Fosbury Flop lernen in der Halle.

Die Schüler können wichtige Merkmale des Fosbury Flop anwenden und die eigene Leistung realistisch einschätzen.

Warm up

f

 
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

Schwimmen

400m Schwimmen

Crawl Technik

Kopfsprung

Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.

Sie können kopfwärts ins tiefe Wasser springen und tauchen.

Fussball

Technische und taktische Übungen und Spielformen.

Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster im Fussball anwenden. Sie kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen und Emotionen reflektieren.

Baseball

Spielregeln kennen lernen und spielen.

Die Schüler kennen die Regeln und können selbständig und fair spielen.

f

 
Jahresplan - 2. Sek

d

Sportkultur

Gesundheitskultur

Gummitwist

Eine Gummitwistkombi (dance360) in einer Vierergruppe erarbeiten und vorführen

Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.

f

Ausdruckskultur

 
Herbstferien

Warm up

7min-Workout

Jeder Schüler führt mit der Klasse ein Warm up durch.

Die Schüler können sich vor einer sportlichen Belastung richtig aufwärmen und dehnen.

Auftrittskompetenz

Beweglichkeitstraining

Stretching

Die Schüler verfügen über eine funktionale Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke.

Lifekinetik

fBewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

 
Weihnachtsferien

f

Basketballtanz

Den Basketballtanz von dance360 in einer 4er-Gruppe selbständig erlernen, choreografieren und zur Musik präsentieren.

Die Schüler können eine Bewegungsfolge choreografieren und präsentieren.Sie können sich Tanzchoreographien einprägen und präsentieren.

 
Sportsferien

z

 
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Die Sch. kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

Schwimmen

400m Schwimmen

Crawl Technik, Rückencrawl

Sprung vom 1m-Brett

Die Schüler können eine lange Strecke in freier Technik schwimmen.

Sie können verschiedene Sprünge aus unterschiedlicher Höhe ausführen.

Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.

Verschiedene Spiele

Volleyball

Baseball

Fussball

Die Schüler können technische und taktische Handlungsmuster in Sportspielen anwenden.

Sie können Spielsituationen analysieren und Lösungen finden.

Lifekinetik

Bewegungsaufgaben mit 1-2 Jonglierbällen.

Die Schüler können verschiedene einfache Übungen mit einem oder zwei Bällen mit zusätzlichen Übungen koordinieren.

Koordination, Rhythmus, Differenzierung, "Überkreuz Bewegungen"

 
Jahresplan - 3. Sek

d

Sportkultur

Slackline laufen /

Koordinative Fähigkeiten

Auf einer Slackline stehen und gehen.

Weitere koordinative Aufgaben.

Die Schüler können auf schwierigen, anspruchsvollen Geräten balancieren.

Ausdruckskultur

 
Herbstferien

Parkour / Freerunning

Verschiedene Parkourtechniken lernen.

Parkourtechniken den Mitschülern vermitteln.

Parkourrun vorzeigen.

Die Schüler können das Überwinden von Hindernissen variabel gestalten. Sie können Überkopf-Stützsprünge ausführen (z.B. Handstandüberschlag)

Spielen

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

Flag Football

Spielregeln kennen lernen und Flag Football spielen.

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

Fitnesstraining (Workout)

Workout

Kraft-Ausdauer Circuit

Hometraining und Dokumentation der Trainingsleistungen.

Die Schüler können selbständig Beweglichkeit und Kraft trainieren.

Theorie Krafttraining, Anatomie

Muskeln und dazu gehörige Kraftübungen lernen. 

Die Schüler können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden. Sie kennen die wichtigsten Muskelgruppen und Kraftübungen zu diesen.

 
Weihnachtsferien

Schülerlektion

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

Schülerlektion

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

Schülerlektion

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion.

Schülerlektion

Jeder Schüler bereitet eine Trainings-Lektion zu einem von ihm gewählten Thema vor und führt diese mit der ganzen Klasse durch.

Überfachliche Kompetenzen:

Auftrittskompetenz, Selbständigkeit, Sprachfähigkeit, Selbstreflexion

 
Sportferien

Schülerlektion

Spielen

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

Jonglieren (Test: Video)

Verschiedene Jongliertricks zusammenhängen, choreografieren und präsentieren.

Die Schüler können eine Folge von Bewegungskunststücken choreografieren und präsentieren.

 
Frühlingsferien

Leichtathletik (Sporttag)

LA Training (Weitsprung, Hochsprung, 60m-LAuf, Kugelstossen, Weitwurf)

Die Schüler können weit und hoch springen, schnell laufen und weit werfen und stossen.

Sie kennen die leistungsbestimmenden Merkmale.

Schwimmen

Rettungsschwimmen

Sie können grundlegende Techniken des Retten anwenden.

Spielen

Big seven games

(Basketball, Fussball, Unihockey, Handball, Volleyball, Smolball, Badminton)

Die Schüler können selbständig und fair spielen.

Jonglieren (Test: Video)

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© René Russenberger, Sportlehrer Sekundarschule Andelfingen

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